menu
 

Vinyasa yoga


In deze yoga les werk je aan lenigheid, kracht en conditie. Je leert ook hoe je bewust omgaat met je lichaam. Door middel van ademhalingsoefeningen en houdingen breng je jouw gedachtes tot rust terwijl je lichaam fitter wordt.

Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. Bij deze lessen beweeg je door de kracht van in- en uitademingen met een serie van poses (asanas). Naast het vasthouden van sommige poses voor het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen, ben je bij Vinyasa yoga ook in een constante vloeiende beweging bezig. Je adem wordt één met de bewegingen, waardoor er een meditatieve flow ontstaat.

Ongeacht niveau of leeftijd kun je deze lessen altijd meedoen! De poses kunnen namelijk aangepast worden en je kunt het jezelf zo makkelijk of zo moeilijk maken als je wilt. De kunst is om jezelf uit te blijven dagen, terwijl je toch luistert naar wat jouw lichaam en geest op dat moment nodig hebben.
 
  • Vanaf 16 jaar
  • Les op donderdag
  • Kledingvoorschrift: aansluitend t-shirt of strak topje, zwarte trainingsbroek, eventueel sokken + een handdoek voor tijdens de les. Uiteraard mag je jouw eigen yogamatje meenemen naar de les.

 

Deel deze pagina